D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

",. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. D vitamininin ana kaynağı güneş. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Posa açısından da zenginler. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Posa açısından da zenginler. ",. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. D vitamininin ana kaynağı güneş. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi.